Et si bouger nos yeux pouvait nous guérir de nos traumas ? Découvrez l'EMDR !

La thérapie EMDR est là pour le prouver (et ne vous inquiétez pas, même pas besoin de vous échauffer): vous pouvez vous libérer définitivement de vos traumas et symptômes post traumatiques.

EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires). Oui, le nom est un peu long, mais ne laissez pas cela vous effrayer.

En termes simples, c'est une thérapie innovante qui utilise le mouvement des yeux pour vous aider à surmonter les traumatismes, les phobies et toutes autres difficultés émotionnelles.

Comment est-ce que bouger vos yeux peut vous aider à surmonter vos problèmes? 

L'idée est que les mouvements oculaires stimulent naturellement le traitement des informations dans le cerveau. En se concentrant (par exemple) sur un souvenir traumatique, tout en utilisant des stimulations bilatérales, vous pouvez "retraiter" ce souvenir. C'est comme si votre cerveau disait : "Ok, c'était terrible, mais on peut le gérer maintenant."

Voici à quoi ressemble une séance EMDR type: vous êtes assise confortablement, et vous vous replongez dans le souvenir ou la situation identifiés en amont. Ensuite, vous vous concentrez sur le souvenir, la phobie ou l'émotion difficile, tout en observant les mouvements bilatéraux des doigts du thérapeute devant vous. C'est un peu comme un jeu de ping-pong pour vos yeux, mais au lieu de marquer des points, vous faites des progrès émotionnels! D’autres stimulations peuvent être utilisées, comme l’ouïe, ou le tapping.

Vous vous demandez probablement : "Est-ce que ça fonctionne vraiment?"

Les recherches montrent que oui! De nombreuses études ont montré que l'EMDR peut être efficace pour traiter le stress post-traumatique, les phobies, l'anxiété, et bien d'autres troubles émotionnels. Si vous êtes coincée dans un tourbillon émotionnel, l'EMDR pourrait bien être la bouée de sauvetage dont vous avez besoin...

Alors, la prochaine fois que vous vous retrouvez à regarder fixement le plafond en pensant à vos problèmes, pourquoi ne pas essayer de bouger vos yeux, au lieu de tourner en rond dans votre tête? 

Cela vous parle? Voyons ensemble où cela vous mène...